Folge 61: Hochsensible Mitarbeitenden sind das Frühwarnsystem von Unternehmenskultur

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu Ambition mit Herz.

00:00:04: Dein Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Change Management und Liederschiff!

00:00:29: Expertin für ist, das werden wir heute in der Folge erfahren.

00:00:33: Karina blinkt zurück auf Bührungserfahrung und Zusammenarbeit mit Führungskräften in Unternehmen von über vierzehn Jahren.

00:00:44: Sie ist hier bei mir und ich freue mich heute mit dir, liebe Karina, über das Thema Hochsensibilität in Unternehmen zu sprechen!

00:00:53: Ja, vielen lieben Dank für die Einladung.

00:00:55: Ich freue mich dass ich heute hier sein darf und vor allen Dingen das wir gemeinsam hier was auf die Bühne bringen für unsere Zuhörer und Zuhöhrerin für die Folge.

00:01:05: Vor allem vereint uns ja dieses Herz.

00:01:07: du hast es so schön in deinem Namen Ambition mit Herz und mich freut immer wenn man mit Gleichgesinnten dieselben Visionen haben und die herzliche Führung nach draußen bringen wollen da einfach gemeinsam etwas zu erarbeiten.

00:01:22: Ja super und das ist nicht nur das einzige was uns verbindet, denn du bist ja auch Personalentwicklerin, Organisationsentwicklerin.

00:01:32: Das eint uns... Wir sind uns begegnet und haben gedacht irgendwie Ganz schön viele Parallelen.

00:01:38: Umso glücklicher bin ich jetzt, dass du heute hier bist weil tatsächlich Hochsensibilität ist ein Thema was immer prominenter wird und Ich glaube einfach das viel zu wenig Menschen Und gerade auch Unternehmer Führungskräfte darüber Bescheid wissen Was es konkret ist welche stärkend darin bestehen wo man vielleicht auch als Führungskraft drauf achten sollte wenn nicht als für uns kraft selber hochsensibel bin oder in meinem Team hochsensible Menschen haben.

00:02:09: Und da wollen wir auch gleich direkt einsteigen und die treuen Zuhörenden kennen das, ich zeige der Karina jetzt erstmal drei Karten mit Bildern drauf.

00:02:20: Das erste Bild ist eine Frau, die im Wald steht so ein bisschen verträumt schaut.

00:02:35: Ich würde sagen, die steht morgens im Wald.

00:02:39: So ein leichtes...

00:02:40: Morgenlicht, leichter Nebel ist alles trotzdem Licht da?

00:02:45: Ja das ist Nummer eins.

00:02:47: Nummer zwei ist ein ganz, ganz süßer niedlicher weißer Hund.

00:02:52: ich kenne mich mit Hunden gar nicht aus, ich könnte gar nicht sagen was das für eine Rasse ist aber der blickt ja ganz goldig in die Kamera.

00:03:03: und das dritte Bild Herzwolke, also eine Wolke in Form eines

00:03:10: Herzes.

00:03:14: Die sind alle drei super schön und ich hätte sofort zu allen drei Bildern auch eine persönliche Geschichte die ich erzählen könnte unter Verbindung aber zu dem Thema heute direkt.

00:03:24: das erste Bild trifft sofort mit dieser Frau die im Wald da steht genau dass das was perfekt passt zu dem thema Heute.

00:03:34: Dann bekommst du jetzt eine Einstiegsfrage?

00:03:37: Die lautet, was hat deine Lebensqualität derart verbessert?

00:03:42: Dass du wünschtest.

00:03:43: Du hättest es schon viel früher getan.

00:03:47: Auf mein Herz zu hören und auf meine eigene innere Stimme.

00:03:52: also das wünsche ich mir dass sich das viel viel früher schon getan hätte in meinem Leben oder Früher auch Leute gegeben hätte, die mich damit an die Hand nehmen und die mir sagen, dass das das Wichtigste ist.

00:04:04: Ist es nicht was andere Leute sagen?

00:04:06: Sondern das, was deine eigene Stimme dir sagt und deine Intuition und darauf zu hören und das Leben auszurichten.

00:04:13: Ja cool danke dir!

00:04:15: Das ist super wichtig.

00:04:17: also auf die auf die eigene Stimmung zu hören Und wie oft haben wir das, dass wir sagen irgendwie ja mein Bauchgefühl sagt mir etwas anderes und ich höre aber nicht drauf Und ich kann mir vorstellen, dass es gerade im Kontext Hochsensibilität auch nochmal eine besondere Stärke ist auf diese Intuition.

00:04:37: Auf dieses Fingerspitzengefühl Bauchgefühl zu hören und das wahrzunehmen.

00:04:41: Da sind wir schon direkt im Thema.

00:04:44: gab's irgendwie einen Moment in deinem Leben wo du gemerkt hast Ich bin hoch sensibel oder irgendwie tickig anders und ich habe eine besondere Gabe.

00:04:54: Oder gab es vielleicht auch irgendwie Herausforderungen?

00:04:57: Wie hast du das festgestellt?

00:05:00: Das ist tatsächlich gar nicht so einfach zu beantworten, weil es verschiedene Puzzlestücke gab die sich im Laufe meines Lebens zusammengefügt haben bis ich überhaupt dahin gekommen bin.

00:05:13: Das erste Puzzelstück waren tatsächlich meine eigenen Kinder.

00:05:17: Also ich weiß nicht, wie es dir geht.

00:05:19: Ich weiß du bist.

00:05:20: auch Mama-Kinder haben ja diese wahnsinnige Gabe einem den Spiegel vorzuhalten in allem was sie tun.

00:05:26: und ich habe dann für mich festgestellt das war so dieser erste Schritt dass ich bei meiner Tochter damals in verschiedenen Situationen immer wieder an meine eigenen Grenzen gekommen bin.

00:05:36: Sie ist an ihre Grenzen gekommen.

00:05:38: also wir hatten verschiedenste Situation wo andere Leute von außen jetzt sagen würden Das ist doch alles nicht normal.

00:05:44: Das ist natürlich die Frage, was definiert man als normal.

00:05:47: Aber wenn wir in einem System sind auch im Thema Kindergarten und Eingewöhnungen und alles, was so diese großen Herausforderungen auch von Kindern in dem Alter sind, die irgendwie versuchen mit dieser Welt klarzukommen habe ich immer mehr festgestellt

00:06:02: dass

00:06:02: gerade meine Tochter Herausforderung hat.

00:06:05: damit auch wie als Eltern Und ich ganz oft auch diesen Satz gehört habe naja auch so ein familiären Umfeld du warst früher auch so.

00:06:14: Das hilft mir in dem Moment, aber erst mal nicht in der Situation mit meiner Tochter.

00:06:20: Aber wir hatten damals eine Situation die so krass war dass ich sage ich kann gerade nicht mehr und ich weiß mir eigentlich gerade selber nicht mehr zu helfen.

00:06:29: Und habe dann angefangen zu googeln weil ich dachte es muss doch eine Lösung für unser familiäres Problem geben bin dann

00:06:36: auf

00:06:37: während meiner Suche irgendwann auf den Begriff der Hochsensibilität gestoßen Und das hat mich nicht mehr losgelassen.

00:06:44: Ich habe dazu erst mal abends im Internet alles durchgelesen, was ich irgendwie gefunden habe und hab festgestellt, ich wusste sofort okay, dass es ist.

00:06:52: also... Es gibt ja jetzt kein Diagnosezettel in dem Sinne aber es gibt verschiedenste Fragen die man sich beantworten kann um herauszufinden ob man hoch sensibel ist oder ob man diese Charaktereigenschaft hat.

00:07:04: Und ich konnte bei meiner Tochter da überall so einen Haken dran machen und habe dann so gedacht Das trifft aber auch alles auf mich zu.

00:07:13: Und meistens ist es ja so, was wir den Kindern weitergeben kommt ja auch irgendwo her.

00:07:19: Ich bin auch hoch sensibel und in dem Moment habe ich das zwar für mich wahrgenommen dass es so ist aber es war auf dem Papier so okay.

00:07:28: dann bin ich auch hoch sensible mir vieles in dem moment.

00:07:31: wahnsinnig schwer das für mich.

00:07:33: also ich wusste zwar aber ich hab's nicht angenommen und richtig für mich gelebt.

00:07:39: Von meiner Tochter war das für mich irgendwie einfach, ihr den Rahmen zu schaffen oder zu versuchen sie da bestmöglich zu unterstützen.

00:07:47: Aber damals hatte ich so ein wahnsinniges Problem noch damit dass bei mir selbst zu tun.

00:07:52: Für andere war es erst mal kein Problem aber für mich selbst da Den Rahmen zu tun weil ich unterbewusst wahrscheinlich auch festgestellt habe Ich hätte Dinge auch ändern müssen in meinem Leben denn Wahrnehmung verpflichtet ja meistens zum Handeln Und ich konnte das lange Zeit für mich aber trotzdem nicht so annehmen, dass sich so bin.

00:08:12: Weil ich das für mich selbst eher ein bisschen als Schwäche auch gesehen habe oder ich konnte mich damit nicht richtig identifizieren, dass ich so bin wie ich bin.

00:08:24: Und was hat dir denn da geholfen?

00:08:25: Also wie konntest du dann lernen damit umzugehen oder das für dich anzuerkennen?

00:08:31: Also ich habe lange Zeit auch im Unternehmenskontext, so hast du es eben so schön eingeleitet.

00:08:36: Ich war ja auch Organisationsentwicklerin und ich hab wahnsinnig viele Teamworkshops gegeben Und ich habe schon immer ganz gut während meiner Arbeit meine Stärken ausschleben können und die genau nacheinbringen können.

00:08:50: Mir war aber gar nicht so stark bewusst dass das meine Stärke sind.

00:08:54: Das sind ja meistens Dinge, die einem so locker-flockig von der Hand gehen über die man sich nicht nachdenkt und gar nicht merkt, was für eine Ressource das eigentlich ist.

00:09:03: Und ich habe das immer mehr einfach nur auf diese negativen Dinge am Anfang geschoben dieser Reizüberflutung und mein Nervensystem eskaliert halt schneller als ein anderes aber hab für mich die positive Seite nicht sehen können und erst als dieser Schmerzpunkt von diesen Reizen im Außen so stark war dass sie mich so erdrückt haben sodass sich gar nicht anders konnte als hin zu gucken.

00:09:31: Ging für mich aber auch so eine Welt auf, dass ich mich selber annehmen konnte und das war tatsächlich auch in einem Unternehmenskontext.

00:09:39: Ich habe selber einen Workshop gegeben zum Thema Entdecke dich selbst.

00:09:43: Passt super zum Thema und da haben wir eben auch über unterschiedliche Persönlichkeitsmerkmale gesprochen.

00:09:49: Es gibt ja auch unterschiedliche Modelle die man verwenden kann.

00:09:52: wie ticke ich, wie tickt jemand anderes?

00:09:54: Und wie arbeiten wir im Team zusammen?

00:09:56: Das war an diesem Tag Thema.

00:09:59: Und obwohl ich diesen Workshop schon öfter gehalten habe und mich auch mit meinen eigenen Stärken identifiziert hab, war das immer noch so ein... ja nicht so rankommen dass ich mich selber damit wirklich verschmeldet und identifiziere.

00:10:13: Aber in diesem Workshop tatsächlich während der Arbeit ging da eine Blase in mir auf und ich konnte anfangen mich selber wirklich so zu nehmen wie ich bin weil ich selber das durchlebt hab was sich in dem Moment auch einen Teilnehmern beigebracht habe dieses Annehmen von den eigenen Stärken.

00:10:31: Und das sind wir auch bei dem Thema, es kommt immer darauf an wie ich da drauf gucke.

00:10:35: Es gibt so tolle Stärkungen die mit diesem Thema einhergehen aber ich habe mir lange Zeit dann auch gar nicht erlaubt die so auszuspielen weil ich dachte ist es falsch und ich muss irgendwie ins System passen und alle anderen machen's ja nicht so.

00:10:51: Und stattdessen zu sehen dass genau das was mich ausmacht Gedeckelt und versucht habe irgendwie zu unterdrücken.

00:11:00: Ja, krass!

00:11:01: Ich hab grad so im Kopf wie du dann da vorne stehst bei diesem Workshop und selber diesen Tast.

00:11:10: ich finde immer also egal ob du jetzt als Coach unterwegs bist oder als Trainer von Workshops als Workshop-Leiter Du kannst ja immer super viel auch für dich selber mitnehmen Und ich selber kenne das auch dass ich wenn ich mit Coaches zusammen arbeite Oder auch in Beratungen oder sowas mit Mantis.

00:11:31: Manchmal sage ich Dinge und frage mich selber, zu wem sage ich das denn gerade?

00:11:35: Für wen ist dann jetzt diese Information?

00:11:39: Genau so ein Bild hast du grad bei mir kreiert, dass du da diesen Moment warst wo du dich selber auch nochmal entdeckt hast Und jetzt hast du viel davon gesprochen um die Reizüberflutung und Reize wahrnehmen und gleichzeitig aber auch darin irgendwie die Stärken zu entdecken.

00:11:55: Da würde mich noch mal interessieren.

00:11:57: Ich kenne mich gar nicht so mit diesem Thema aus und ich finde es super interessant und spannend, einfach mehr zu erfahren.

00:12:02: Deswegen bräuchte einfach nochmal ein bisschen neugierig nach.

00:12:07: Und das ist ja das auch was man immer mal wieder liest oder hört dieses reizebewusster wahrnehmen.

00:12:14: aber was heißt das denn konkret?

00:12:16: Also ist es wirklich dass du besonders Gerüche wahrnimmst oder irgendwie welche Energien und dann rattet das im Kopf.

00:12:24: Also wie ist es konkret?

00:12:29: meinen Blickwinkel berichten, denn ich weiß dass es auch da natürlich ganz unterschiedlichste Ausprägungen gibt.

00:12:34: Weil du hast das selber gerade schon gesagt bei dem einen ist vielleicht der Geruch oder was man mehr wahrnimmt aber Fakt ist, dass das Wahrnehmungsspezialisten sind.

00:12:42: also alle die hoch sensibel oder hoch sensitiv sind nehmen mehr wahr was damit zu tun hat Dass unser Kopf eigentlich unser Gehirn so funktioniert, dass da ein Filter vorgeschaltet ist Bei allem was wir draußen wahrnehmen.

00:12:54: Das ist ja bei Weitem nicht alles was es gibt sondern unser Geirn Versucht ja direkt, auch aufgrund der Erfahrungswerte einzusortieren.

00:13:01: Okay ist das jetzt eine wichtige Information?

00:13:03: Ist die unwichtig?

00:13:05: Wir können uns das vorstellen wie so ein Filter, der nach unten halt immer schmaler wird und es kommen ja nur minimalst Informationen von all denen dies eigentlich so gibt und auf die wir treffen in unserem Gehirn an.

00:13:15: Und bei hoch sensiblen Personen fehlt eben genau dieser Filter und du wirst mit dieser kompletten Macht konfonziert mit allen Reizen, die da draußen sind.

00:13:28: Also es sind äußere Reize von Dingen, die im Außen sind.

00:13:33: Jedes Blatt was sich bewegt.

00:13:34: also ich gucke jetzt hier Zeit gleich mal raus in den Garten.

00:13:37: Es ist der Himmel die Sonne das Licht was irgendwie flackert Dinge die man mit dem Auge sieht Dinge die Man auch hört aber auch wahnsinnig viele Dinge Die wir im Innen wahrnehmen.

00:13:49: und Das ist so dass Was Ich Auch als Stärke Bezeichne weil wir, du hast es eben mit Energien gesagt ja das ist dieses unsichtbare was wir wahrnehmen.

00:14:01: Dieses wenn jemand nicht spricht, was er eigentlich spricht.

00:14:04: also was ist zwischen den Zeilen?

00:14:06: Was meint jemand wirklich?

00:14:08: Was steckt hinter der Maske?

00:14:10: Wo ist eine Lüge vielleicht irgendwo versteckt?

00:14:13: Also man nimmt wahnsinnig viel im Hintergrund war und deswegen habe ich auch dieses Bild eben ausgewählt am Anfang von der Frau im Wald mit diesem diffusen Nebel, weil es genau das für mich auszeichnet.

00:14:27: Du stehst da, die fühlt sich verbunden in dem Sinne mit dem Bild auch mit der Natur und zeitgleich kommen aber alle Reize irgendwie auf dich einprasseln, die wir zwischen den Zeilen wahrnehmen wenn wir im Unternehmenskontext sind, in Teams.

00:14:48: Alles was nicht ausgesprochen wird oder wo drüber hinweggegangen wird das ist auch Probleme.

00:14:54: also hochsensible haben eine wahnsinnige Stärke weil sie eine messerscharfe Intuition haben und die stimmt meistens auch wenn man es nicht begründen kann und hier so ein bisschen dieser Knackpunkte auf dem Unternehnenskontext weiß teilweise intuitiv ob ein Projekt funktioniert oder nicht beispielsweise.

00:15:13: Aber wer glaubst ihr, wenn du es nicht belegen kannst?

00:15:16: Wenn man's sich festmachen kann.

00:15:17: Du kannst es nicht an

00:15:18: einem Prozess melken machen!

00:15:19: Ich kann jetzt nicht sagen ist scheitert weil das wird nicht funktionieren.

00:15:23: also ich kann ja auch nicht in die Kugel in die Zukunft gucken.

00:15:28: aber du nimmst mit deiner Information dadurch dass wir so viele Reize aufnehmen was erst mal negativ ist.

00:15:35: aber dadurch wird unser Unterbewusstsein ja auch mit so viel mehr Informationen gefüllt dass wir halt auf viel mehr Informationen auch zurückgreifen können, wenn es um Entscheidungen und so weiter geht.

00:15:47: Und wir vielmehr Dinge dann auch verknüpfen können.

00:15:50: Deswegen fällt's mir zum Beispiel auch leicht Zusammenhänge herzustellen.

00:15:54: Ich sehe mal irgendwie dieses große Ganze weil ich das immer in den Gesamtzusammenhang packe.

00:15:59: Das mache ich gar nicht willentlich.

00:16:01: Es passiert einfach automatisch.

00:16:03: Weil ich dann sofort die Information in meinem Kopf verknüpfe dass sich das gar nicht isoliert, teilweise betrachten kann.

00:16:14: Ja Krass, ja cool, dass du das gerade sagst weil in meinem Kopf wo du es grad beschrieben hast ich finde dieses Bild dieses Trichters was du grade eben aufgemacht hast mit diesen Informationen dann verdichtet sich das durch die verschiedenen Erfahrungen die wir gemacht haben die Brille die wir aufhaben mit welchem Blick, mit welchem Gedanken blicken wir auf bestimmte Themen und so weiter.

00:16:36: Und sofort Filter filter Filter das gar nicht mal so viel bewusst im Gehirn ankommt.

00:16:41: So wenn du sagst bei hoch sensiblen ist der Filter irgendwie weiter offen oder den gibt es im Zweifel gar nicht?

00:16:46: Ist das für mich Übersetzt irgendwie als Witz über so eine bunte Blumenwiese rennen und überall ist ein tolles Blümchen.

00:16:53: Und da hinten fliegt das Vögelchen, und du sammelst Blume, Blume blume, blume und hast nachher einen riesen Blumstrauß aber keinen richtigen Fokus.

00:17:05: Das war gerade in meinem... Kopf gerade so dieses Bild.

00:17:09: Und dann hast du aber jetzt was Wichtiges gesagt, dass dir das leicht fällt oder das auch eine Stärke ist diese Zusammenhänge zu erkennen.

00:17:17: und das hat mein Würferblumenbild wieder aufgelöst in der Hinsicht, dass ich denke sehr okay gut Ja, vielleicht ist das so ein bisschen orientierungslos und ohne Fokus die Blumen zu flücken.

00:17:31: Aber vielleicht ist es auch eben die Zusammenhänge zwischen diesen ganzen Blumen und den Bienchen und den Vögeln und also diese Kontexte herzustellen.

00:17:43: Ist das denn?

00:17:43: Also ist diese Annahme von diesem... Ich verliere den Fokus.

00:17:50: Was mein Gehirn jetzt daraus gemacht hat, ist das tatsächlich so?

00:17:53: oder wie kann ich mir das vorstellen?

00:17:56: Ja es ist ein bisschen tatsächlich so.

00:17:58: Also wenn wir bei den Beispiel der Blumenwiese bleiben um auch die positiven Dinge hervorzustellen, ich stehe nicht einfach auf einer Blumenweese Fülle diese Blumenwiese.

00:18:07: Also das ist natürlich auch irgendwie echt ein positives Merkmal, ich sehe die Blume nicht einfach nur Ich kann die richtig eine Fühlen, auch Farben oder ich kann da dann aufgehen in so einem Sommertag in dieser Blumen Wiese und kann das in mich aufsaugen weil ich eben all diese feinsten Farben und all das was damit einhergehend und diesen Duft richtig in mich Aufziehen kann, aufsaugen kann.

00:18:29: aber auf der anderen Seite ist es natürlich genauso wie du beschreibst du siehst diese ganzen Blumen Und du springst ständig zwischen diesem Fokus.

00:18:37: Also zumindest geht es mir persönlich so, ich weiß nicht ob's bei allen gleich so ist Du nimmst diese einzelne Blume wahr und auch das noch so eine schöne Blume, und ach, da oben sitzt ein Vögelchen.

00:18:48: Und zeitgleich switcht du aber immer auf dieser andere Ebene, dass du es als großes Ganzes siehst, als komplettes Ökosystem auf.

00:18:55: alles ist miteinander verbunden.

00:18:57: Und nimm automatisch war okay hier sind nur Blumen dieser oder je in der Kategorie.

00:19:02: also ich habe um meinen Blumestraus zu machen habe nicht alle Blumen sondern ich hab nur die oder ich habe nur die roten gerade hier auf dem Feld.

00:19:11: Bei mir geht es so, dass ich auf mehreren Ebenen dann immer im Kopf zeitgleich unterwegs bin.

00:19:16: Und wenn ich da den Fokus nicht bei mir selber habe, bin ich halt nur im Außen unterwegs und das fällt dann teilweise schwierig, im Alltag selber festzustellen okay was ist denn meins?

00:19:29: Was ist nicht meins?

00:19:30: also weil du direkt wie in diesem Blumenbeispiel von dieser Schönheit der Blumenwiese so angezogen wirst dass du selber gar nicht mehr in der Lage bist zu verstehen, okay ich stehe jetzt hier auf meiner Wiese.

00:19:42: Nein!

00:19:42: Ich bin jetzt keine Blume und ich bin auch kein Vogel sondern ich steh hier auf meinem Weg und ich gucke auf diesem Feld.

00:19:48: und wo bin ich denn jetzt in diesem ganzen Gebilde?

00:19:51: Und das fällt vielen oder zumindest für mir das wahnsinnig schwer bis ich für mich das verstanden habe, dass es so ist und damit auch arbeiten konnte.

00:20:01: Ja...und was würdest du sagen jetzt auch übertragen?

00:20:05: weil Du warst ja selber auch Führungskraft und begleitest ja insbesondere hochsensible weibliche Führungskräfte, die ja häufig in Meetings vor Menschen sprechen.

00:20:19: Und unterschiedliche Meinungen aufnehmen müssen der Diskussionen durch moderieren Feedback Gespräche führen Konfliktgespräche führen.

00:20:32: Wie gehst du da als Führungskraft mit um, wenn du selber hochsensibel bist?

00:20:36: Wie hältst du die Fäden zusammen.

00:20:40: Das ist tatsächlich was wo ich der Meinung bin dass

00:20:42: gerade

00:20:44: hochsensitive Menschen das besonders gut können, weil sie eben sehr empathisch sind.

00:20:49: Sie können sich immer ins Gegenüber wahnsinnig gut hineinversetzen und dementsprechend solche Gespräche auch auf Augenhöhe führen so dass eine Verbindung da ist das eine vertrauensvolle Umgebung hergestellt wird dann nicht einfach in einem Feedback-Gespräch einem was übergestülpt wird sondern das auch auszusprechen.

00:21:07: Aus meiner eigenen Erfahrung ist es eher heraus dass man Probleme damit hat Was man versucht immer alles harmonisch zu machen, weil man hätte ja gerne das alle in Harmonie zusammenleben.

00:21:21: So immer im eigenen Kopf und so ein Kritik oder Feedback Gespräch ist halt manchmal auch nicht ganz so angenehm.

00:21:27: Und dass dann wiederum auszuhalten und da dann auch nicht in die sich von den Gefühlen der anderen wieder abzugrenzen und da nicht mit reinzurutschen.

00:21:36: wenn wir von der Blumenwiese mal rüber switchen in den Business Kontext bedeutet Hochsensibilität auch meistens, gehen wir noch mal einen Schritt zurück.

00:21:46: Ich gehe in so ein Meetingraum rein wenn da vorher die Leute rausgegangen sind.

00:21:50: ich spüre beispielsweise sofort war das ein positives Gespräch, war es ein negatives Gespräch.

00:21:55: man spürt direkt was zwischen diesen Menschen abgegangen ist.

00:21:59: dann gehen die raus und selbst geht in das nächste Meeting mit dem eigenen Mitarbeiter vielleicht da rein.

00:22:05: Und man merkt immer, diese Schwelle von die Leute kommen zu Tür rein und die Energie verändert sich so ein bisschen.

00:22:09: Von den Leuten, manche setzen eine Maske auf, sind auf einmal ganz anders drauf und damit umzugehen weil man nimmt all das wahr.

00:22:17: zeitgleich blinkt vielleicht des Licht oben an der Decke und macht einen Ere.

00:22:24: Man spürt bei dem anderen wie es denen wirklich geht unabhängig davon ob sie's aussprechen oder nicht.

00:22:31: Und dann für sich selber, sich davon abzugrenzen oder auch zu entscheiden wann spreche ich was an.

00:22:37: Was ich wahrnehme?

00:22:38: Oder eben auch nicht?

00:22:39: ist es auch so ein müchtiger Punkt?

00:22:42: und Ich darf auch selber Kritik aushalten und ich darf auch in so einem Gespräch gehen wo mal Reibung entsteht.

00:22:52: Aber prinzipiell fällt es gerade den Husten siebenen finde ich leichter solche Gespräche zu führen, weil sie sich sehr empathisch auf den anderen einführen können.

00:23:02: Und diese dieses vielsagende psychologische Sicherheit die überall akkusiert aktuell so als Bass wird das bringen die mit bei.

00:23:12: in der Nähe fühlen sich meistens die Leute auch wohl und aufgehoben und ist eine vertrauensvolle Atmosphäre und die Leute öffnen sich auch besser.

00:23:19: Ja, zeitgleich ist ein bisschen fällt es denen schwer eher so wirklich auf diesen Schmerzpunkt auch zu gehen und Dinge offen und ehrlich auch anzusprechen.

00:23:29: Und auch damit zu riskieren dass diese Harmonie gerade mal etwas kippen könnte.

00:23:35: Was gibst du den Frauen mit, die zusammenarbeiten?

00:23:38: Wie können sie dann eine gute Balance oder eine gute Strategie für sich entwickeln?

00:23:44: Das Ding ist immer was ich für mich festgestellt habe bei sich selbst zu bleiben.

00:23:48: das klingt so einfach Aber wahnsinnig effektiv, wenn man für sich rausgefunden hat wie.

00:23:56: Also gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten aber diese Verbindung zu mir selbst.

00:24:00: so haben also egal ob ich auf dieser Blumenwiese stehe und mich halt nicht direkt von den einzelnen tollen Blüten irgendwie dahin ziehen zu lassen sondern erst mal zu spielen ein.

00:24:10: Ich bin hier ich stehe auf dem Weg Wo bin ich und wo ist meine auch körperliche Grenze?

00:24:17: Wo fängt es an, wo hört's auf.

00:24:19: Und ich habe für mich festgestellt dadurch dass mein System so offen ist und die Dinge dann teilweise so fließen das ich mich da wirklich bewusst oder wenn wir auch gerade von solchen Gesprächen reden darauf vorbereite im Sinne von Ich visualisiere ganz gerne also das was ich gerne mache mir entweder einen Schutzanzug anziehe und mir sowas vorstelle wie so eine Kugel um mich drum herum mache, wie ich mich selber unter so einer Glocke setze und sage ne alles was da jetzt kommt das ist nicht meins.

00:24:51: Und es darf auch an mir abrallen und ich bleibe bei mir.

00:24:54: Das sind Sachen die man vorher machen kann oder während Gesprächen völlig egal in welchem Umfeld immer wieder bei sich selbst einzuchecken und das gelingt am besten indem man ok wo sitz ich gerade?

00:25:08: Ich sitze auf dem Stuhl im Anrücken lehnt gerade auf dem Stuhl und mein Fuß steht auf dem Boden.

00:25:13: Das klingt so simpel, aber es holt einen von dem Gegenüber weg und wieder in die eigene Energie rein bis hin zu einzelnen Geschichten, die man machen kann.

00:25:24: ich habe zum Beispiel intuitiv schon immer und das hab' ich überhaupt nicht gemerkt dass es so ist Ich saß relativ oft mit verschränkten Armen war Und das war gar keine blockierende Haltung wie man das vielleicht auch gerne interpretieren mag sondern ich mach's automatisch weil ich meine eigene Quenze besser spüre.

00:25:42: Ich spüre den Moment meinen Körper und mache mein System in dem Moment zu, auch physisch.

00:25:48: Und dann kommt die Reize vom Gegenüber gar nicht so bei mir an als wenn ich.

00:25:52: Das merke ich, dass mich das mehr ausschlägt ganz lange mit einer offenen Haltung da sitze was wir eigentlich eher tun wollen im Business-Context aber da fließt die Energie halt auch gerne raus.

00:26:02: Aber wenn ich sie einfach nur durch eine Handhaltung zumache Dann bin ich eher bei mir.

00:26:09: Also so ein Mix aus Energiearbeit, also diese Schutzkugel oder Schutzmändlchen.

00:26:16: Mix aus, also Energiearbeit und Achtsamkeit habe ich auch so ein Stück weit rausgehört.

00:26:21: Wo sitze ich jetzt gerade?

00:26:22: Kommen Sie hier und jetzt.

00:26:24: Ich sitze auf dem Stuhl, spüre den Stuhle, spür die Lehne.

00:26:28: Und was war das dritte?

00:26:30: Energiearbeit Körperhaltung.

00:26:32: Genau, Energiearbeit achtsamheit Körperhaltungen Sind das so drei Punkte, die ich daraus gehört habe?

00:26:41: Ja.

00:26:41: Man kann sich auf all die Dinge irgendwie einstellen.

00:26:44: also Ich hab für mich festgestellt dass auch... Also das ist manchmal und es ist ja immer je nach Kontexte.

00:26:50: Also ich hab auch dazwischen selber mit einem Coach an meiner Seite gearbeitet wo ich selber nicht mehr weiter kam Und ich immer sagte naja ich kenne ja so'n paar Tipps und Tricks aber lässt sich jetzt irgendwie mitten im Meeting so schlecht umsetzen oder irgendeine Übung.

00:27:05: Ich kann mir ja dann schlecht hinsetzen, vor allen Dingen alle eine Übung machen oder so und ich habe für mich immer ganz kleine Dinge rausgefunden beispielsweise auch Online-Meetings.

00:27:16: Habe ich ganz gerne im Stehen gemacht und da sieht man nicht was man unterhalb irgendwie so tut.

00:27:22: und ich hab ganz oft, habe ich auch intuitiv gemacht mal auf einem Bein gestanden.

00:27:27: Das hat keiner gesehen.

00:27:29: Und aber in dem Moment war mein Körper damit beschäftigt, die innere Balance herzustellen.

00:27:35: Dass ich automatisch bei mir war und genauso gibt es dann halt diese Übungen gesagt Ich mich immer wieder im Raum wahrzunehmen völlig egal wo ich bin und das kann ich auch mitten im Gespräch machen egal Wo ich sitze Bei mir selber einzuchecken und das klingt immer so einfach und so simpel ist Aber wirklich zu tun ist die Herausforderung Dann wirklich zu merken, nee nach fünf Minuten und ich komme jetzt wieder bei mir an.

00:27:58: Und ich spüre mich hier auf dem Stuhl und ich spür auch wie es mir geht ob mein Energielevel gerade gesunken ist.

00:28:04: warum auch immer?

00:28:07: Das ist so diese größte Herausforderung weil wir hoch sensiblen gerne immer beim Gegenüber sind und die automatisch wahrnehmen wie es uns selber dabei geht fällt aber oft meistens hinten rüber.

00:28:19: und da wirklich sich ein bisschen zu disziplinieren da immer wieder selber einzuchecken Und dann für sich selbst auch einzustehen und Grenzen zu setzen oder eine Meeting rauszugehen, mal kurz auf die Toilette fünf Minuten irgendwie durchzuatmen.

00:28:32: Oder da eine Übung zu machen, wenn man es gerade braucht?

00:28:35: Jetzt haben wir ja ganz viel darüber gesprochen wie das ist Wenn man zum Beispiel als Führungskraft selber hoch sensibel ist.

00:28:43: Die Tipps und Tricks, die du jetzt gerade mitgegeben hast Die kann ich natürlich auch für mich nutzen, wenn ich halt mitarbeitende bin.

00:28:49: Also auf einem Bein stellen, verschränkte Arme, Körperhaltung, Achtsamkeit

00:28:55: etc.,

00:28:56: pp.

00:28:58: Wenn ich Führungskraft bin und ein Team habe, woran merke ich denn?

00:29:06: Da könnte jemand hochsensibel sein.

00:29:08: also wenn die Führungskraft zum Beispiel jetzt nicht hochsensible ist.

00:29:12: Woran merken Führungskräfte, dass im Team vielleicht hochsensible Persönlichkeiten sich tummeln?

00:29:19: Das ist ja ein superwichtiges Thema vor allen Dingen weil auch viele das von sich selbst manchmal gar nicht wissen.

00:29:24: Ich bin da hintergekommen aber ich glaube da laufen noch ganz viele auch da draußen rum die diese Stärke haben aber für sich selber gar nichts zu wahrnehmen.

00:29:33: und wenn ich einen team führe dann ist es vor allem also ganz viele sind introvertiert, auch wenn es extrovertierte Besönlichkeiten gibt.

00:29:43: Aber das ist für mich schon alleine so ein Marker, wenn sich jemand zurückzieht beispielsweise aus welchen Gründen noch immer eher immer leiser und immer stiller wird und da vielleicht auch mal reinzugehen.

00:29:54: Mir zum Beispiel ging's nämlich auch immer in Meetings.

00:29:57: Ich war nie die erste, die was gesagt hat nicht weil ich nichts zu sagen hätte sondern weil ich im ersten Moment mit all den Reizen erst einmal so beschäftigt war die für mich erstmal zu sortieren und dann zu überlegen, was ich eigentlich sage.

00:30:12: Das sind ja manchmal schon Diskussionen zu Ende oder Dinge entschieden und eher auf die leisen Persönlichkeiten zu

00:30:21: achten

00:30:22: wie sich zurückziehen wenn irgendwie etwas ist.

00:30:26: meistens sind es nämlich auch die Leute, die eher als emotional abgetan werden.

00:30:31: Es gibt dann viele, die auch eher extrovertiert unterwegs sind.

00:30:34: Die dem Ganzen nach außen Ausdruck verleihen.

00:30:36: Das sind dann die vielleicht eher als zu drüber und zu emotional abgestempelt werden.

00:30:41: Jetzt habt ich doch mal nicht so.

00:30:42: Und du bist schon wieder so empfindlich also bei verschiedensten Dingen auch eher empfindliche reagieren.

00:30:49: Man merkt es ja schon dass Leute eher für sich sind oder ein bisschen Nicht so mit dem Strom mitschwimmen, egal ob das Mittagessen ist.

00:31:01: Alle gehen irgendwie in die Kantine oder machen gemeinsam Mittagspause.

00:31:05: Ich als hochsensibler wird am liebsten einfach alleine irgendwo sein für mich und erst mal wieder mit mir selber klarzukommen Und da auch zu merken Da ist jemand der eher ein bisschen Für sich ist und wo man merkt Der Fokus ist gar nicht so da wenn man zum Beispiel mit vielen Menschen unter vielen Menschen ist, wenn man diesen sozialen Kontakt hat.

00:31:30: oder ja ich habe das auch gemerkt.

00:31:35: Ich hab ja selber im Großraumbüro viele Jahre gearbeitet Leute wo man merkt man erkennt einen Leistungsabfall da rein zu gehen und auch festzustellen woran es vielleicht liegen könnte.

00:31:48: Und auch viele nehmen also man nimmt ja relativ viel war auch im Team Kontext und das sind meistens die Leute, denen das Team extrem wichtig ist.

00:32:01: Die eigentlich eher diese stillen Helferleihen im Hintergrund, die gerne auch Dinge besorgen oder Dinge tun, die für das Team sind weil dass so diese

00:32:13: Grundhaltung

00:32:15: von solchen Menschen auch ist für die Gemeinschaft was tun zu wollen nicht nur für mich sondern komm lass uns hier gemeinsam irgendwas machen.

00:32:22: Und das sind meistens so diese stillen Helferleihen, die im Hintergrund viele Dinge zusammenhalten, die man aber so offensichtlich gar nicht anspricht.

00:32:30: Weil sie selber sich gar nicht für wichtig erachten.

00:32:33: Also solche Leute stellen sich meistens gar nicht so groß und vordergrund sind, aber sehr loyal und verlässlich im Unternehmenskontext.

00:32:42: Und was brauchen hochsensible Menschen dann an der Stelle?

00:32:46: Du hast es jetzt beschrieben, wo man das erkennt.

00:32:49: und was brauchen die Menschen von mir als Führungskraft zum Beispiel.

00:32:54: Ja, das finde ich lässt sich im gemeinsamen Dialog am besten rausfinden weil da gibt es ja keinen Patentrezept für jeden dadurch dass er jeder auch komplett anders tickt.

00:33:03: wie gesagt die einen merken's vielleicht selber gar nicht aber das gilt ja auch für alle in dem Team da in den echten Dialog zu gehen zu fragen was brauchst du denn?

00:33:15: tut dir auf der Arbeit gut.

00:33:16: Oder in dem Moment, meistens merkt man es ja auch bei Leistungsabfall oder so anstatt einfach nur obendrauf zu hauen und sagen das ist so sondern selber zu ergründen wo kommt denn her?

00:33:26: Wo brauchst du von mir Unterstützung?

00:33:29: Ist es beispielsweise ich komme im Großraumbüro nicht klar?

00:33:33: also ich merke dass viele hochsensible und so ging's mir auch viele jahrelang mich gar nicht getraut habe Dinge auch anzusprechen sondern man macht viele dinge einfach mit ohne für sich selber einzustehen.

00:33:46: Und da dann aber auch wirklich nachzubohren, ins Gespräch zu gehen und sagen hey ich sehe dich und ich sehe deine Leistungen und wenn dir im Nachgang was kommt also das zum Beispiel auch wichtig ist eine vertrauensvolle Basis zu haben in Meetings.

00:34:00: Also ich hatte das mit meiner Führungskraft.

00:34:03: wie oft habe ich im Nachgang eine Nachricht geschrieben oder weil mir noch irgendwelche Dinge eingefallen sind?

00:34:09: Das sind andere Leute schon gar nicht mehr bei dem Thema gewesen meinen Gehirn erst irgendwie anzurattert und hatte noch Ideen zu dem Meeting, also da auch aufgeschlossen zu sein für unterschiedliche Arbeitsweisen.

00:34:22: Bei manchen liegt das Herz auf der Zunge und die sind Sprechdenker und bei manche dürfen die Reize halt erstmal runtersacken

00:34:29: bevor man

00:34:30: selber in der Lage ist was zu tun.

00:34:33: aber was dann rauskommt?

00:34:36: es meistens extrem abgewegt Mit dem inneren System, mit all den Informationen die man hat schon abgeglichen.

00:34:43: Dass man nicht einfach nur eine Antwort bekommt sondern dass diese Antwort auch wirklich handfest ist und Hand und Fuß hat.

00:34:49: Ja jetzt hast du was gesagt?

00:34:52: Auch das dieses Thema ich komme in Großraumberos nicht gut zurecht oder viele Menschen es irgendwie ein Thema für mich aus der unternehmerischen Sicht gibt's ja auch immer wieder Situation wo das halt auch nicht vermeidbar.

00:35:11: Also, vielleicht gibt es nicht die Möglichkeit für jeden Einzelbüro zu stellen oder wir haben ein Groß-Event.

00:35:20: Eine große Tagung und es ist wichtig dass alle Mitarbeitenden auch zu diesem Event kommen.

00:35:27: also solche Situationen gibt's ja immer wieder.

00:35:31: Gibt es was was du mitgeben kannst wie hoch sensible Menschen sich da ja, schützen können oder eine Routine.

00:35:40: Also hast du vielleicht auch Routinen wie du mit solchen Situationen umgehst?

00:35:44: Ich erinnere mich, du warst jetzt auch vor kurzem bei einem Panel Talk beim Groß-Event.

00:35:49: das da sind ja auch unglaublich viele Reize also äußerlich plus wahrscheinlich die innere Anspannung.

00:35:55: wenn auf so einer Bühne bist gibt es dann noch was was du mitgeben kannst.

00:36:02: Ja, da gibt's eigentlich wahnsinnig viel.

00:36:04: Also nachdem ich mich einmal damit selber beschäftigt habe, hab' ich gemerkt dass es auch immer Möglichkeiten gibt also zumal in erstmal und da fängt es ja immer an erst mal selber wahrzunehmen was brauche ich denn?

00:36:14: Und was zieht mir konkret Energie?

00:36:17: Der eine hat vielleicht überhaupt nicht so Probleme damit womit der andere irgendwie struggled.

00:36:23: Ich hab beispielsweise so kleine Mini Hacks mehr am Anfang angeschafft Es gibt so Noise-Canceling Ohrstöpsel.

00:36:32: Also, dass man nicht mit so einem riesen Gerät rumläuft sondern ich habe wirklich wie so Europax aber die sind durchsichtig und die filtern Geräusche raus und du hörst noch alles.

00:36:42: und das ist mir immer wichtig weil so Ohrstäpseln, dass ich mich nicht komplett wegbiemme sondern man nimmt die Sachen immer noch wahr und sie sind da aber es ist alles gedämpfter.

00:36:50: also sowas hilft mir schon alleine wenn ich weiß Es ist einfach zu viel im Außen unterwegs dass ich da bei mir selber bleiben, dass sich einfach da schon mal so einen Filter einbaue weil ich ihn selber nicht habe.

00:37:04: Das ist sowas oder auch im Großraumbüro.

00:37:07: Ich hab' auch ganz oft... es kommt immer darauf an was man gerade arbeitet.

00:37:12: aber wenn ich konzentriert irgendwo gearbeitet habe, habe ich versucht für mich dann habe ich Musik angemacht hat mir auch Kopfhörer ins Ohr gesteckt und je nachdem auf was man anspringt, so Konzentrationsmusik auf hohen Frequenzen angemacht.

00:37:28: Da habe ich für mich festgestellt okay irgendwie mein Innerstes ist abgelenkt gerade mit der Musik und ich kann mich mit meinem Kopf wirklich voll auf meine Präsentation oder was auch immer ich gerade arbeite konzentrieren.

00:37:41: Und wichtig es für sich selbst einzustehen.

00:37:45: also dann vielleicht in der Mittagspause sozusagen macht für mich selber Mittagspause, ich gehe irgendwie ein paar Schritte raus in die Natur.

00:37:54: Ich mache das was mir selber gut tut oder mache eine Übung auf der Toilette oder in einem anderen Büro nachdem wo ich mich gerade wohl fühle.

00:38:03: also es gibt immer Möglichkeiten.

00:38:05: wichtig ist und da habe ich auch ne Weile gebraucht herauszufinden was funktioniert.

00:38:10: Es gibt so wahnsinnig viele Dinge die wir tun können aber nicht alles funktioniert ja auch bei jedem Und da einfach mal anzufangen und sich innerlich darauf vorzubereiten.

00:38:21: Ich habe für mich festgestellt, das beantwortet jetzt auch gleich deine Frage mit großen Events.

00:38:27: Ich hatte nämlich ein großes Firmeevent als ich angestellt war zurück was auch zwei Tage lang ging.

00:38:33: Ich selbst war auch Teil davon.

00:38:34: Ich hab viel mit organisiert und hatte auch selber einen aktiven Partnerin.

00:38:39: Und ich wusste genau, es sind zwei Tage von morgens bis abends und dann in einem Abend und dann kommt noch der DJ und dann gibt's doch die fette Party!

00:38:47: Ich hab schon gedacht oh Gott das war nämlich eine Zeit wo ich generell reizüberflutet war und ich wusse mein Nervensystem ist gerade nicht ganz so stabil.

00:38:57: wie komme ich da durch?

00:38:58: Dann saß ich da damals selber, ich hatte mir ja auch Hilfe geholt im Form eines Coaches und wir saßen da und dann haben wir gemeinschaftlich ein SOS-Notfallkit für mich erstellt, sodass ich wirklich überlegt habe was kann mir dann in welchen Situationen helfen und was könnte ich denn tun.

00:39:15: Und es war sowohl auch physisch Dinge die ich eingepackt hab egal ob das Sachen wie Kopfverhörer waren oder auch ich arbeite viel mit ätherischen Ölen beispielsweise, Dinge die mein Nervensystem beruhigen wo ich wusste okay dass funktioniert für mich und kann nicht machen Hat da aber auch Dinge im Gepäck wie Übungen, die ich machen kann dazwischen.

00:39:37: Tut sowohl im Raum als auch draußen.

00:39:40: und das witzige war daran Ich habe mich innerlich so darauf vorbereitet weil ich so eine Angst irgendwie davor hatte vor dieser Reizüberflutung Und am Ende war es gar nicht so schlimm und hab die meisten Sachen in diesem Kit gar nicht gebraucht Weil ich innerlich mit einer anderen Einstellung da reingegangen bin.

00:39:57: Habe ich dem nacheinander gemerkt wenn ich dann nicht merke okay Wie soll ich das schaffen?

00:40:03: Ich habe für mich diese Sicherheit, dass ich ja diese Ankerpunkte habe.

00:40:07: Bin ich ganz anders in die Veranstaltungen reingegangen und habe auch direkt Gespräche geführt, die in die Tiefe gegangen sind was auch so ein Thema ist keine Oberflächen durch den Gespräch Das zieht immer noch mehr Energie hatte direkten im Umfeld von Leuten wo ich tiefe Gespräche führen konnte und wo ich wusste okay ich schaffte es für mich dieser Musik aus zu blenden gerade die drum herum ist Was ich nie geschafft habe, im Unternehmenskontext gerade bei solchen Veranstaltungen dann auch noch auf die Tanzfläche zu gehen und dann da irgendwie Fed-Party zu machen.

00:40:41: Sondern dann wirklich auch festzustellen okay Ich schaff das grade so mit allem klarzukommen Und es ist auch okay so und ich darf mich einfach an eine ruhige Ecke stellen in der Veranstaltung und vielleicht nicht die letzte sein, die jetzt hier geht weil's mir selber nicht gut tut.

00:40:58: Das waren so die Dinge, die ich bei solchen Dingen festgestellt habe.

00:41:03: oder weil du den Panel Talk angesprochen hast.

00:41:05: Ich hab auch festgestellt es kommt immer darauf an mit welchen Leuten ich auf irgendwelchen Events bin oder welche Energie auch auf Events herrscht.

00:41:13: das ist auch so ja macht einen wahnsinnigen Unterschied mit welchem Leuten man unterwegs ist und ob es eher ob er flächlich ist oder in die Tiefe geht.

00:41:25: Und ich habe für mich jetzt gelernt, da keine Angst mehr davor zu haben, weil Smalltalk war für mich ehrlicherweise schon immer irgendwie so ein Killer, wo ich dachte, oh nee!

00:41:33: Das ist so gar nicht meins, hab das aber auch für mich innerlich geschiftet im Sinne von Ich nutze Smalltalk und hab wirklich Smalltalk für mich werden dürfen, damit es nicht so leicht fiel.

00:41:45: Dann aber mit ein paar Fragen, nachdem man angedockt hat im Smalltalk einfach in die Tiefe zu gehen.

00:41:50: Und es gibt Leute, die machen mit und es gibt Leuten, die macht nicht mit, aber dann gehe ich halt zum nächsten und mir da

00:41:55: immer

00:41:56: von innen heraus vorher eine Intention zu setzen was sich denn in dieser Veranstaltung für mich mitnehmen will, was mir wichtig ist z.B.

00:42:04: Begegnungen auf Augenhöhe und wirklich tiefe Kontakte.

00:42:07: Damit gehe ich da schon alleine rein und kann für mich schon Leute wo ich selber... Man ist ja in der Wahrnehmung sehr gut aussortieren oder sagen, okay ich brauche jetzt keine hundert Gespräche.

00:42:18: Aber die zwei, die ich führe diesen wirklich intensiv und die bringen mir auch

00:42:22: was.

00:42:24: Also hat auch viel mit Vorbereitung zu tun, mit innerer Haltung selber gut vorbereiten für sich zu sorgen.

00:42:31: Ich finde das Bild auch des SOS-Pakets so im Vorfeld ganz cool ist so und erinnert mich ein bisschen an den Spickzettel, den du dir schreibst für die ganzen Arbeit.

00:42:43: Aber Hauptsache du hast ihn und es ist dieser Anker einfach und sich da mehrere Punkte zu generieren sowohl in einem selbst Man hat sich selbst immer dabei.

00:42:54: Aber auch im Außen, wo man weiß ich könnte wenn nicht wollte das reicht ja manchmal schon um da durchzugehen.

00:43:02: und auch dieses Wissen Ich darf danach mich auch erholen.

00:43:06: also damit hatte ich auch schon immer ein Problem danach irgendwie runter zu fahren Um dann noch zu merken okay?

00:43:11: Ich weiß dass es mich hoch pusht Und ich weiß dass mein Nervensystem nach ein paar Tage Zeit braucht Und ich versuche, ich weiß dass das im Unternehmenskontext immer nicht so einfach ist.

00:43:21: Am nächsten Tag irgendwie vomittags vielleicht weniger Chemie wahrzunehmen oder mir die Zeit einzubeplanen, dass sich was ruhiges machen kann.

00:43:29: Ein Tag Urlaub oder sowas ja meistens dann geht gar nicht aber es irgendwie zu schaffen für sich dann direkt im nächsten Tag den Ausgleich zu schaffen.

00:43:39: Wenn es geht natürlich mit einer längeren Pause, ich gehe in die Natur das was einem selber gut tut wo man weiß okay man gleicht sein eigenes Nervensystem wieder aus.

00:43:46: auch dass ist ja bei jedem unterschiedlich.

00:43:48: Bei mir ist es viel Zeit draußen beispielsweise in der Natur Aber das dann zu wissen und sich das diese zeit aufzunehmen und zu gönnen und zu sagen Ich weiss dass es so ist ich geh da bewusst rein aber im nachgang schließe ich für mich das auch bewusst ab weiß, dass ich eins zwei Tage brauche um das für mich zu verarbeiten.

00:44:08: Und es ist auch okay so.

00:44:11: Danke dir für die Ausführung.

00:44:13: Ich finde das super spannend und ich habe irgendwie noch tausend andere Fragen.

00:44:16: Ich könnte jetzt noch in tausende verschiedene Richtungen weiter fragen aber vielleicht um das Ganze auch ja rundzumachen und nochmal zu verbinden nochmal auf drei Ebenen, würde ich sagen?

00:44:32: Ja, zum Abschluss.

00:44:33: Auf drei Ebenden eine Frage und zwar einmal wie kann man selber Hochsensibilität für sich nutzen?

00:44:45: das ist so einmal die Eheperspektive.

00:44:49: was sollten Führungskräfte zum Thema Hochsensibilitet unbedingt verstehen?

00:44:54: Das sind so die die Führungs- und Team Ebene unternehmerischer, organisatorischer Ebene.

00:45:03: Wo liegen denn die Chancen von Hochsensibilität oder hoch sensiblen Persönlichkeiten im Unternehmen für das Unternehmen auch selbst?

00:45:13: Und beginnen gerne da wo du beginnen möchtest ob vom Ich über die Führungskraft zum Unternehmen oder andersrum.

00:45:22: vielleicht zu jeder Frage Nummer ein zwei Sätze

00:45:26: Ja ich bin ja immer so vom Ich zum wir.

00:45:29: Das ist immer der richtige Weg, deswegen fange ich auch beim Ich an.

00:45:34: Dieses setzt euch mit euch selbst auseinander.

00:45:36: also wenn ich selber hochsensibel bin oder es vermute als wirklich selber und das kann nicht allen die zuhören völlig egal ob hochsensible oder nicht geht in euch rein und macht wirklich persönliche Arbeit mit euch in euch.

00:45:53: Was sind meine Stärken?

00:45:54: Was zeichnet mich als hochsensibler Mensch wirklich aus.

00:45:57: Was kann ich, was fällt mir leicht?

00:46:00: und auch was brauche ich denn im Sinne von... ...was ist auch meine eigene Vision?

00:46:05: Wo will ich dann in dem Leben hin und was sind meine eigenen Werte?

00:46:08: Denn das es so diesen eigenen inneren Kompass zu haben ist für mich die Basis für alles andere weil dann kann ich auch viel besser Gespräche reingehen, in Meetings rein gehen.

00:46:20: Denn ich weiß dasselbe wie schwer das ist dann auch noch als Führungskraft ja selber ständig unter Druck zu stehen aus unterschiedlichen Richtungen aber dazwischen vielleicht auch mal der eine oder anderen Ellenbogen Mentalität nicht unterzugehen.

00:46:33: Selber es ist immer wichtig wofür stehe ich denn selbst?

00:46:37: und diese eigene innere Haltung zu entwickeln und so auch in Gespräche, Meetings, Gehaltsverhandlungen was auch immer reinzugehen ist für mich die Basisarbeit von allem anderen.

00:46:51: Also erst mal darf ich mich mit mir selber auseinandersetzen und mich innerlich ausrichten, und da dann diese Verbindung auch immer wieder herstellen, bevor ich dann da überhaupt weitergehen kann.

00:47:01: Und dann war eine zweite Ebene Führungskraft.

00:47:07: also das wir das Team, dass so für mich Egal, ob ich als Führungskraft selber hochsensitive bin oder jemanden im Team habe.

00:47:20: Aber das für mich zum Merken da in den Austausch zu gehen und vor allen Dingen diese Leute auch wahrzunehmen mit denen zu reden weil die werden öfter auch gerne übersehen sind im Team aber eine wahnsinnige wichtige Ressource Dieses Unsichtbare, nenne ich das immer gerne.

00:47:42: Die gerne auch so ein ganzes Team zusammenhalten.

00:47:44: also man sagt doch immer gerne man merkt erst was man an solchen Personen hat wenn sie nicht mehr da sind weil Sie auch viele Team-Dynamiken abfangen die im Team da sind und die Vermittler sind zwischen dem einem und dem anderen und Weil sie das eben sehen und wahrnehmen Und da sehr feinfühlig sind in allem was da ist und gleichzeitig aber auch wichtig als Führungskraft da reinzugehen, selbst wenn man auch selber nicht hochsensibel ist und Teamdynamiken anzusprechen.

00:48:16: Also ich kenne das selber auch aus eigener Erfahrungen.

00:48:19: Wenn man diese ganzen Dinge wahrnimmt aber keiner macht irgendwie was und man sitzt da und es dem Ganzen ausgeliefert und man denkt sich okay und der eine bekriegt sich schon wieder mit den anderen oder der eine hat schon wieder ne Maske auf und selbst, wenn man dieses vertrauensvolle Umfeld hat nicht passieren, dann wird man selber immer stiller und zweifelt natürlich auch so an der eigenen Wahrnehmung da als Führungskraft auch wirklich reinzugehen.

00:48:45: Und solche Leute für sich auch selber zu nutzen diese Dynamiken auch sichtbar zu machen und da gemeinschaftlich einfach das Team leistungsfähiger zu machen indem die Zusammenarbeit einfach deutlich besser laufen kann weil die Leute da extrem gut unterstützen können Genau.

00:49:02: Ich glaube, das war es dazu.

00:49:03: und dann hat man noch die Organisations-Ebene ist für mich super wichtig und spannend weil ich glaube da haben wir noch das größte Potenzial von allem weil die wenigsten im Ganzen verstehen was es auch von Unternehmen bedeuten kann.

00:49:21: also wir sprechen ja immer von Potenzialeheben und wo haben wir ein potenzialem Unternehmen?

00:49:26: Und ich finde dass Auch wenn diese Neurodivergenz-Palette groß ist, da haben wir meiner Meinung nach noch wahnsinnig viel Potenzial.

00:49:35: Weil wenn man uns heute auf hochsensible Begrenzen und Fokussieren ist das wirklich ... Das sind euer Nervensystem im Unternehmen.

00:49:45: Also die merken einen Schmerz sofort, wenn irgendwo reingepixt wird in kompletten Unternehmen Und können euch das sagen?

00:49:55: Wenn aber Sofern diese Ebene da ist, von vertrauensvoll und jeder weiß Bescheid.

00:50:00: Und wir haben es geschafft vor dem Einzelnen überm Team diese Atmosphäre zu schaffen dann ist das euer lebendes Wahnsinnal sozusagen weil man genau auch erspüren kann funktioniert das Projekt.

00:50:19: Lügt jemand vielleicht?

00:50:22: Manchen Positionen im Unternehmen ist es ja auch wichtig, genau das zu bündeln.

00:50:27: Und das wäre für mich ganz wichtig als Organisation zu gucken sind denn diese Personen an den richtigen Stellen eingesetzt oder wenn ich auch teilweise Problematiken irgendwo habe mir genau die ranzuziehen und mit dem Inspiring zu arbeiten um eben Dinge aufzudecken wo ich selber merke da kursiert irgendwas.

00:50:46: aber ich kriege dass selber nicht so gegriffen dieser Intuition von diesen Menschen auch zu glauben.

00:50:54: Bei wahnsinnig viele Projekte müssten ja nicht an die Wand fahren, wenn vielleicht vorher auch da gehört wird und wir können das wirklich als ... Ja ich bezeichne es als Nervensystem der Organisationen.

00:51:06: und wenn irgendwas kippt dann merken diese Leute als erstes.

00:51:11: Und sich darauf auch verlassen zu können, um zu gucken okay wie sind denn die Dynamiken in der Organisation?

00:51:16: und wir wollen ja alle gewinnbringen hier durch.

00:51:19: aber was kann ich denn tun?

00:51:20: Wie kann ich auch kommunikativ begleiten?

00:51:23: Auch das ist ja das was alles zusammenhält.

00:51:26: da sind die wahre Künstler darin Potenziale zu sehen oder auch Fehler irgendwo im System aufzudecken Denn wir hatten das am Anfang mit dieser Blumenwiese und immer das große Ganzen sehen.

00:51:39: Zeitgleich sind es aber auch Leute, die wahnsinnig gut ins Detail gehen können Und man kann durch diese verschiedenen Ebenen auch wahnsinnigt gut zwitschen.

00:51:48: Also ich kann Fehler im Prozess finden und zeitgleich das große Ganze sehen.

00:51:52: und dass je nach Standpunkt im Unternehmen für sich so nutzbar zu machen ist eine win-win Situation irgendwie vor allem weil die hochsensiblen fühlen sich gesehen und können sinnhaft ihre Arbeit nachgeben, und können da Wirkungen entfalten.

00:52:10: Und das ist das was denen immer extrem wichtig ist dass auch nach außen geben zu können unter auch eine Wirkung zu erzeugen.

00:52:18: und Unternehmen profitieren davon weil sie einfach leistungsfähige Teams haben die Kultur besser funktioniert und die Unternehmensziele erreicht werden.

00:52:27: Weil nun weil ich ein Team habe, was genau die Ziele kennt und weiß wo es hingehen soll heißt das noch lange nicht dass es da auch ankommt.

00:52:35: Danke Karina danke!

00:52:36: Ich liebe dein Bewusstsein für das Thema weil du hast ja gerade zum Anfang gesagt hey das hat bei mir auch erst mal gebraucht bis ich das verstanden hab und das auch mir bewusst gemacht haben welches Geschenk darin liegt.

00:52:53: Von daher danke für dein Bewusstsein und deinen Losgehen, ein Vorbild zu sein hier für andere Menschen die hochsensibel sind.

00:53:03: Und danke auch noch mal dafür fürs in die Welt tragen dass gerade das wenn der Rahmen stimmt hochsensible Persönlichkeiten echtes Frühwarnsystem sein können Für nachhaltigen Erfolg in Unternehmen Und es eben nicht irgendwie eine neue Modeerscheinung ist und irgendjemand, den man mit Samtanschuhen anpacken muss.

00:53:31: Sondern eben super, super wichtig sind für ein gesundes Wachstum von Organisationen.

00:53:37: Vielen Dank Karine!

00:53:39: Sehr gerne.

00:53:39: Vielen Dank für die Einladung und wir haben diese Ressource, weil in jedem Unternehmen sind diese Leute zu finden.

00:53:46: Aber wichtig ist da auch wirklich die Augen nicht zu verschließen sondern dahin zu gucken.

00:53:50: Und das finde ich immer wichtig dieses Bewusstsein, nur hast du es eben angesprochen aber auch dahinaus zu weiten um wirklich hinzugucken und nicht nur auf dem Papier zu sagen lass uns irgendwie gucken wo wir Potenziale haben sondern da auch richtig tief einzusteigen.

00:54:05: und da auch Vielen Dank für die Einladung.

00:54:09: Danke Karina, dass du da warst und liebe Zuhörenden für die Mutigen unter euch, die wirklich hinblicken wollen!

00:54:17: und mutig genug sind, dahin zu schauen.

00:54:20: Wir verlinken natürlich Karina's Homepage Link in Kontakt.

00:54:25: wir sprechen gleich noch darüber was genau in die Show Notes damit ihr direkt den Weg zu Karina findet.

00:54:31: Und an dieser Stelle sage ich danke fürs Zuhören.

00:54:33: Danke dir Karina dass du heute da warst und Ich freue mich.

00:54:38: Ich bin mir sicher das von dir noch sehr viel hören werden.

00:54:41: Vielen Dank und Tschüss an die Zuhörenden Bis zum nächsten Mal.

00:54:47: Das war wieder Ambition mit Herz.

00:54:49: Dein Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Change Management und Wiederschiff!

00:54:54: Ich freue mich wenn du auch beim nächsten Mal wieder dabei bist.